Dicas para uma vida saudável

Viver mais, melhorar a qualidade de vida, adoecer menos e acompanhar o crescimento das novas gerações.

Dormir sempre dentro da mesmo horário;

Evite o telemóvel, computador e TV próximo da hora de dormir;

Planeie as suas refeições;

Tenha uma dieta equilibrada e sem restrições;

Não fique muitas horas em jejum;

Tenha metas realistas;

Faça pausas e alongamentos;

Não viva só para o trabalho;

Tenha uma vida social ativa;

Faça o que gosta;

Pratique exercício físico regularmente.